노트북을 사용하시는 강사님들이나 직장인들의 경우 노트북을 사용하다보면 목과 어깨에 스트레스를 많이 받아 아프신 분들이 많이 있습니다.
이로 인해 나타나는 신체의 불균형 증상 중 대표적으로 [거북목 증후군(Turtle neck syndrome)]과 [굽은 어깨(round shoulder)]입니다.
[거북목 증후군]에 대해서 많이 들어보셨을겁니다~
[거북목 증후군 뜻(turtle neck syndrome)]
오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들의 목이
거북목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말합니다.
[거북목 증후군]과 [굽은어깨]를 예방할 수 있는 방법에 대해서 2가지 정도 간략하게 소개해드리겠습니다.
[거북목 증후군]과 [굽은 어깨] 예방법
1.의식적인 자세 교정과 스트레칭
거북목 증후군의 기본적인 치료는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이라고 합니다.
장시간 컴퓨터 작업을 할 때 의식적으로 어깨와 목을 펴준다면 큰 도움이 됩니다.
[거북목 예방법으로 따라 하시면 좋은 방법]
▶ 가슴을 천장으로 향하게 한다.
▶ 이러면 어깨는 자연히 펴지고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡힌다.
▶ 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추도록 하면 좋습니다. 화면이 낮으면 등과 목을 수그리게 되기 때문이다.
작은 화면을 사용하면 고개가 앞으로 빠지게 되므로 모니터 화면을 큰 것을 사용하고 글자의 크기는 크게 한다.
▶ 노트북을 사용하는 경우 노트북 화면이 너무 낮거나 높으면 신체 불균형을 초래할 수 있습니다.
또한 업무상 컴퓨터를 사용할 때에는 50분 정도 사용 후 10분 정도는 휴식 시간을 갖고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
▶ 업무상 컴퓨터를 사용할 때에는 50분 정도 사용 후 10분 정도는 휴식 시간을 갖고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
▶ 마우스와 키보드를 몸에 가까이 붙여서 사용한다.
▶ 팔꿈치를 기대려고 책상에 팔을 올리고 키보드와 마우스를 멀리 두는데 이러면 어깨와 목이 앞으로 빠지게 된다.
▶ 운전할 때 후방 거울을 조금 높게 맞추도록 한다. 후방 거울을 보려고 할 때마다 고개를 높이게 되서 도움이 된다.
[네이버 지식백과] 거북목 증후군(서울대학교 병원 의학정보, 서울대학교 병원)
오늘은 이런 신체 불균형을 제대로 잡는 노트북 거치대를 공동 구매로 저렴한 가격에 공급해 드립니다
2.노트북 거치대 사용
거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 모니터를 장시간 내려다 봤을 때 발생하기 때문에 간단한 노트북 거치대 설치만으로도 [거북목 증후군]과 [굽은 어깨]를 예방할 수 있습니다.
시중에 많은 노트북 거치대가 있지만 잘못 구입하면 타이핑하는 경우 노트북이 흔들리거나 노트북과 별도로 갖고 다녀야 하는 불편함이 있습니다.
하지만 [소통 노트북 거치대]의 경우에는 재질이 알루미늄이라 가볍고(200g) 일체형(부착형)이라 그냥 편하게 별도로 거치대를 들고 다니는 것이 아니라 평소 노트북 사용하듯 사용하시면 됩니다.
[소통 노트북 거치대] 장점
1. 안정성
과학적인 삼각대 지지 원리로 흔들리지 않습니다.
(2가지 형태로 거치대 높이를 조절할 수 있습니다. 5cmm, 8cmm)
2. 알루미늄 합금
최대 25Kg까지 지지할 수 있는 안정적인 구조
3. 노트북에 부착해도 얇아서(제품 두께 0.5cmm) 디자인 측면에서도 좋음
4. 모든 노트북 사이즈에 사용 가능합니다.
5. 저렴한 가격
(시중에서 같은 제품의 경우 4만원대에 판매가 되고 있습니다.)
가격은
▶1개 - 19,000원
▶2개 - 28,000원
▶3개 - 39,000원
▶4개 - 48,000원
▶5개 - 50,000원
입니다.
노트북을 사용하시는 강사님들이나 직장인들의 경우 노트북을 사용하다보면 목과 어깨에 스트레스를 많이 받아 아프신 분들이 많이 있습니다.
이로 인해 나타나는 신체의 불균형 증상 중 대표적으로 [거북목 증후군(Turtle neck syndrome)]과 [굽은 어깨(round shoulder)]입니다.
[거북목 증후군]에 대해서 많이 들어보셨을겁니다~
[거북목 증후군 뜻(turtle neck syndrome)]
오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다보는 사람들의 목이
거북목처럼 앞으로 구부러지는 증상을 말합니다.
[거북목 증후군]과 [굽은어깨]를 예방할 수 있는 방법에 대해서 2가지 정도 간략하게 소개해드리겠습니다.
[거북목 증후군]과 [굽은 어깨] 예방법
1.의식적인 자세 교정과 스트레칭
거북목 증후군의 기본적인 치료는 어깨를 펴고 고개를 꼿꼿이 하는 것이라고 합니다.
장시간 컴퓨터 작업을 할 때 의식적으로 어깨와 목을 펴준다면 큰 도움이 됩니다.
[거북목 예방법으로 따라 하시면 좋은 방법]
▶ 가슴을 천장으로 향하게 한다.
▶ 이러면 어깨는 자연히 펴지고 아래쪽 목뼈의 배열이 바로 잡힌다.
▶ 컴퓨터 화면을 눈높이에 맞추도록 하면 좋습니다. 화면이 낮으면 등과 목을 수그리게 되기 때문이다.
작은 화면을 사용하면 고개가 앞으로 빠지게 되므로 모니터 화면을 큰 것을 사용하고 글자의 크기는 크게 한다.
▶ 노트북을 사용하는 경우 노트북 화면이 너무 낮거나 높으면 신체 불균형을 초래할 수 있습니다.
또한 업무상 컴퓨터를 사용할 때에는 50분 정도 사용 후 10분 정도는 휴식 시간을 갖고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
▶ 업무상 컴퓨터를 사용할 때에는 50분 정도 사용 후 10분 정도는 휴식 시간을 갖고 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
▶ 마우스와 키보드를 몸에 가까이 붙여서 사용한다.
▶ 팔꿈치를 기대려고 책상에 팔을 올리고 키보드와 마우스를 멀리 두는데 이러면 어깨와 목이 앞으로 빠지게 된다.
▶ 운전할 때 후방 거울을 조금 높게 맞추도록 한다. 후방 거울을 보려고 할 때마다 고개를 높이게 되서 도움이 된다.
[네이버 지식백과] 거북목 증후군(서울대학교 병원 의학정보, 서울대학교 병원)
오늘은 이런 신체 불균형을 제대로 잡는 노트북 거치대를 공동 구매로 저렴한 가격에 공급해 드립니다
2.노트북 거치대 사용
거북목 증후군의 가장 큰 원인은 눈높이보다 낮은 모니터를 장시간 내려다 봤을 때 발생하기 때문에 간단한 노트북 거치대 설치만으로도 [거북목 증후군]과 [굽은 어깨]를 예방할 수 있습니다.
시중에 많은 노트북 거치대가 있지만 잘못 구입하면 타이핑하는 경우 노트북이 흔들리거나 노트북과 별도로 갖고 다녀야 하는 불편함이 있습니다.
하지만 [소통 노트북 거치대]의 경우에는 재질이 알루미늄이라 가볍고(200g) 일체형(부착형)이라 그냥 편하게 별도로 거치대를 들고 다니는 것이 아니라 평소 노트북 사용하듯 사용하시면 됩니다.
[소통 노트북 거치대] 장점
1. 안정성
과학적인 삼각대 지지 원리로 흔들리지 않습니다.
(2가지 형태로 거치대 높이를 조절할 수 있습니다. 5cmm, 8cmm)
2. 알루미늄 합금
최대 25Kg까지 지지할 수 있는 안정적인 구조
3. 노트북에 부착해도 얇아서(제품 두께 0.5cmm) 디자인 측면에서도 좋음
4. 모든 노트북 사이즈에 사용 가능합니다.
5. 저렴한 가격
(시중에서 같은 제품의 경우 4만원대에 판매가 되고 있습니다.)
가격은
▶1개 - 19,000원
▶2개 - 28,000원
▶3개 - 39,000원
▶4개 - 48,000원
▶5개 - 50,000원
입니다.